<output id="fto1a"></output>
<big id="fto1a"></big>

    1. <tr id="fto1a"></tr>
      在线看片免费人成视频在线影院
      心理健康 人生绚丽
      2022-11-01
      分享到:

              本网讯  为帮助员工建立健康心理,妥善管理个人情绪,增强自我激励意识,养成良好的工作、生活习惯。10月28日下午,能矿锰业举办心理健康知识讲座,来自新能源材料分厂、建强公司及各部室团员青年110余人参加,铜仁学院心理健康教育中心主任宋健进行“做自己心理健康的主人”专题辅导。
              
      作为从事心理健康教育与咨询16年的宋健老师,有着丰富的心理?;稍な导?。他首先介绍心理健康的重要性、怎样进行心理调适与心理健康维护,以由浅入深、由表及里的授课方式,交流分享“我是谁—自我认知”“我怎么样—自我体验”“我怎么办—自我调控”,针对当前青年人身上表现出的“怕受伤、怕社交、怕面对现实”等问题,由此引发焦虑、抑郁、恐惧、冲动、强迫、自卑、自恋、网瘾、失眠等问题,用大量案例讲解心理疏导和调节方法,并抛出“心理问题究竟离我们有多远”“遇到心理问题我们该怎么办”2个问题供大家思考。                                                          讲座还进行了互动环节,遇到心理紧张时,要学会进行现场调节,从而缓解心理压力,宋老师引导大家进行深呼吸练习,讲解练习细节,吸气与呼气中间要停留,吸要吸足,呼要呼透,大家感触心理解压原来这么简单。催眠放松体验环节,训练大家如何调整坐姿、如何闭眼深呼吸、如何进行全身扫描、如何想象过去的美好时光,并在心里念叨“一定行”,通过练习,大家感到全身轻松,舒服、心情愉快、充满活力。                                                         “听了宋老师的课,让我深知:遇到心理消极、异常状态时,要做好心理调适,积极向身边人倾诉,适度进行催眠放松,想象美好时光,加强理论业务知识的学习,养成良好生活习惯,积极参加单位组织的活动,做一个心理健康的人,让人生绚丽多彩?!被槭也渭优嘌等嗽彼谠竺袼?。